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街舞中的飞机撑该如何练习?

作者:zz任你博娱乐dance点击次数:发布时间:2018-04-18

  街舞中的飞机撑是力量与平衡感的结合,许多学员只能支撑很短一段时间,还有的人会觉得手臂痛。街舞飞机撑到底该如何联系呢?任你博娱乐流行舞带你了解下:

第一,要加强力量的练习,这个是基础。没有臂力、腰力就别谈做飞机撑。所以一定要先把力量练出来。尽量每天做俯卧撑来练习臂力。

第二,要练好自己的平衡感。有了力量不是就能做飞机撑的,你还要有很好的平衡协调能力。街舞中有很多技巧都并不是要靠蛮力来进行的,例如托马斯,并不是要求有很大的力量,而是靠惯性,主要还是你找到技巧,而飞机撑这个的技巧必须要掌握平衡。所以平时要加强协调性的练习。

第三,掌握好重心。当手臂支撑身体平衡时,脚要尽量的往上提,初学时两腿尽可能的张开,头要往下压,把重心前移,头、两只手要成形成三角形,这样才能更好的支撑起你的身体。
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